BODYPUMP
Le BODYPUMP est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions. Le BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Les instructeurs vous coacheront sur un fond sonore génial ! A la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire.
- Durée
45 min - Calories brûlées
500 kcals - Objectifs
- Se tonifier
- Se muscler
CAF
Le CAF est un cours dans lequel vous combinerez un entraînement de renforcement musculaire du bas du corps et de la sangle abdominale. Excellent cour pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps. Ce cours est accessible à tout le monde. On peut participer et progresser à son rythme. N’hésitez plus, faites vous plaisir en modelant votre corps !
- Durée
45 min - Calories brûlées
450 kcals - Objectifs
- Se tonifier
- Se muscler
CIRCUIT TRAINING
Le CIRCUIT TRAINING utilise une grande variété d’exercices à la suite pour vous donner une nouvelle façon de faire des exercices d’aérobie et pratiquer la musculation et le cardio simultanément.
Peu de repos, un mouvement constant et une variété d’exercices peuvent rendre vos séances d’entraînement plus courtes tout en vous donnant des résultats incroyables.
Intégrer le circuit training à votre entrainement peut être une nouvelle façon de changer vos séances d’entraînement et de continuer à faire des progrès dans la salle de gym, le tout en travaillant votre cardio.
- Durée
45 min - Calories brûlées
500 kcals - Objectifs
- Se tonifier
- Se muscler
BODYSCULPT
Le BODYSCULPT est un mélange entre le step et le BODYPUMP. Le BODYSCULPT est une nouvelle discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardiotraining. Un sport intensif, qui permet de se dépenser tout en transformant visiblement sa silhouette et ce, très rapidement.
- Durée
45 min - Calories brûlées
400 kcals - Objectifs
- Se tonifier
- Se muscler
WORKOUT
Le WORKOUT se situe à mi-chemin entre la gymnastique suédoise et la musculation. Il implique des mouvements de résistance en utilisant le poids de son corps. Il favorise considérablement la prise et le renforcement musculaire grâce à une meilleure connaissance et maîtrise de son corps.
- Durée
45 min - Calories brûlées
400 kcals - Objectifs
- Se tonifier
- Se muscler
ABS
L’ABS vous motivera à effectuer votre séance d'abdominaux. Ce cours est axé sur toute la sangle abdominale pour avoir un maximum de résultat dans un laps de temps réduit.
- Durée
30 min - Calories brûlées
500 kcals - Objectifs
- Se tonifier
- Se muscler
FIT BALL
Le Fitball est un cours au poids de corps qui s’exécute avec plusieurs mouvements très simples et abordables faisant travailler les muscles profonds et renforçant ainsi le dos et les abdominaux.
- Durée
45 min - Calories brûlées
250 kcals - Objectifs
- Se tonifier
- Se muscler
TRX
La pratique sportive avec le TRX permet un entraînement en suspension avec son propre poids. Ceci contribue énormément au développement de l'équilibre. Elle aide à être plus résistant en travaillant la coordination, la force, la proprioception, la mobilité, l'équilibre, la souplesse et les articulations.
- Durée
45 min - Calories brûlées
514 kcals - Objectifs
- Se tonifier
- Se muscler