Découvrez les activités dédiées au Bien-être

Illustration de l'activité BODYBALANCE

BODYBALANCE

BODYBALANCE est un cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Pendant le cours, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants.

  • Durée
    45 min
  • Calories brûlées
    450 kcals
  • Objectifs
    • Se tonifier
    • Se muscler

Illustration de l'activité PILATES

PILATES

Le GF PILATES - Méthode de renforcement musculaire sollicitant les muscles profonds ainsi que superficiels et permettant une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre, mais aussi de la posture et de la coordination, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien. Une technique douce pour le corps et l’esprit, basée sur le contrôle du mouvement et la respiration thoracique.

  • Durée
    45 min
  • Calories brûlées
    250 kcals
  • Objectifs
    • Brûler des calories
    • Renforcer votre cœur

Illustration de l'activité STRETCH

STRETCH

Le STRETCHING est une discipline douce qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements.

Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer tous les jours, même si l'on ne pratique aucune activité sportive.

  • Durée
    45 min
  • Calories brûlées
    250 kcals
  • Objectifs
    • Se détendre

Illustration de l'activité YOLACHI

YOLACHI

Le YOLACHI est une association d’exercices de Yoga, de Tai Chi et de Pilates pour améliorer votre posture. Vous sortirez détendu, tonifié et apaisé.

  • Durée
    45 min
  • Calories brûlées
    390 kcals
  • Objectifs
    • Se tonifier
    • Se muscler